Tom Czerski · Personal Coaching Online

Your Body.
Your Confidence.
Your Terms.

I help good men build the body, the confidence, and the identity that makes them impossible to ignore.Pomagam mężczyznom budować sylwetkę marzeń, pewność siebie i tożsamość której nie da się zignorować.

Book Free ConsultationUmów darmową konsultację

The StoryMoja Historia

I Was That Guy.Byłem tym gościem.

Skinny. Shy. 60kg at 183cm. Always in the friend zone. Always the one people looked through, not at. I wasn't invisible because I was weak. I was invisible because I hadn't become myself yet.Chudy. Nieśmiały. 60kg przy wzroście 183cm. Zawsze ten, przez którego ludzie patrzyli, nie na którego. Nie byłem niewidzialny dlatego, że byłem słaby. Byłem niewidzialny, bo jeszcze nie stałem się sobą.

15 years later, I've built the body, the confidence, and the life. And now I watch good men — men with everything it takes — stay stuck in the same place I was.15 lat później zbudowałem nie tylko sylwetkę, ale też pewność siebie i tożsamość kogoś kim naprawdę jestem. Teraz patrzę jak inni mężczyźni — mężczyźni, którzy mają wszystko czego potrzeba — tkwią w tym samym miejscu, w którym byłem ja i nie są pewni jak to zmienić.

Not to sell you a workout plan. To help you become the man you're supposed to be.To nie jest po to, żeby sprzedać Ci plan treningowy. To jest po to żeby pomóc Ci stać się mężczyzną, którym powinieneś być.

Tom Czerski transformation Tom Czerski transformation

Start Your
Transformation
Rozpocznij
transformację

Book a free 60-minute call. No pitch, no pressure. We find out where you are, where you want to be, and whether we're the right fit.Umów bezpłatną 60-minutową konsultację. Bez presji. Ocenimy gdzie jesteś, gdzie chcesz być i co możemy z tym zrobić.

Book Free ConsultationUmów darmową konsultację

Limited spots · Coaching online · WorldwideLimit miejsc · Coaching online · Gdziekolwiek

For some men it's losing 20kg and finally feeling comfortable in their own skin. For others it's adding muscle to a frame, because they are tired of being the “skinny guy”. Some come wanting more energy, better sleep, a sharper mind. Some want to improve their love life and relationships. Some are on or considering going on TRT or alike and need a coach who actually understands what that means for their lifestyle, training and nutrition. Some are doing good, but want to take it to the next level. Dla jednych to utrata 20kg i nareszcie poczucie komfortu we własnej skórze. Dla innych to zbudowanie masy mięśniowej żeby nie słyszeć nigdy więcej jak ktoś nazywa ich “chudzielcem”. Niektórzy chcą więcej energii, lepszego snu i ostrości umysłu. Inni chcą poprawić swoje życie miłosne i relacje społeczne. Niektórzy są lub rozważają terapię hormonalną i potrzebują trenera, który naprawdę rozumie co to oznacza dla ich stylu życia, treningu i odżywiania. Niektórzy po prostu chcą wznieść się na wyższy poziom.

Whatever brought you here — there are no wrong reasons and no taboo topics. I'm not here to judge. I'm here to help. Cokolwiek Cię tu przywiodło — nie ma złych powodów i nie ma tematów tabu. Nie jestem tu po to, żeby Cię oceniać. Jestem tu po to, żeby Ci pomóc.

How This WorksJak To Działa

You Work With Me.
Only Me.
Pracujesz Tylko
Ze Mną.

No team. No assistants. No templated plans handed off to someone you've never spoken to.Żadnego zespołu. Żadnych asystentów. Żadnych gotowych planów przekazywanych komuś, kogo nigdy nie spotkałeś.

Every call is with me. Every programme is written by me. Every check-in is read by me.Każda rozmowa jest ze mną. Każdy program piszę ja. Komunikujesz się tylko ze mną.

When you message at 10pm because something isn't working — I'm the one who answers.Gdy piszesz o 22:00, bo coś jest nie tak — to odpowiadam ja.

That's not scalable.
That's the point.
To nie jest skalowalne.
O to właśnie chodzi.

You Know Something
Has To Change.
Wiesz, że coś
musi się zmienić.

You're putting in the work at the gym but the results don't match the effort.Trenujesz, ale efekty nie odpowiadają włożonemu wysiłkowi.

You feel overlooked — at work, socially, with women. The body is just one part of it.Czujesz się niedoceniany — w pracy, towarzysko, z kobietami. Sylwetka to tylko jeden element.

You've tried plans and programmes before. Nothing stuck because nothing was built for you.Próbowałeś planów i programów. Nic nie działało, bo nic nie było stworzone dla Ciebie.

You're done waiting for motivation. You want to build discipline that actually holds.Masz dość czekania na motywację. Chcesz dyscypliny, która naprawdę działa.

You want a coach who's lived this — not just studied it.Chcesz trenera, który przez to przeszedł — nie tylko który to studiował.

You're ready to stop being "good enough" and become the version of yourself you keep putting off.Jesteś gotowy przestać być "wystarczająco dobry" i stać się wersją siebie, którą ciągle odkładasz na później.

What We Work OnNad Czym Pracujemy

This Goes Deeper
Than The Gym.
To więcej niż
tylko siłownia.

Every man I coach is different. But the areas we work on are always the same.Każdy mężczyzna, którego trenuję, jest inny. Ale to nad czym pracujemy jest uniwersalne dla wszystkich.

01

BodySylwetka

Build a physique that reflects who you're becoming — not just who you were.Zbuduj ciało, które odzwierciedla kim chcesz być — nie tylko kim byłeś.

02

NutritionOdżywianie

No rigid plans. A framework that fits your real life and actually sticks.Żadnych sztywnych planów. Elastyczne podejście dopasowane do Twojego stylu życia, które naprawdę się utrzymuje.

03

ConfidencePewność siebie

The kind that comes from doing the work — not from reading about it.Taka, która urosła z wykonanej pracy — nie z czytania o niej.

04

IdentityTożsamość

The gym is the vehicle. Who you become is the destination.Siłownia to tylko element. Ale to kim się stajesz to o wiele więcej.

05

DisciplineDyscyplina

Systems that keep you moving when motivation disappears — because it always does.Systemy, które sprawiają że idziesz dalej nawet gdy motywacja wygasa — bo zawsze wygasa.

06

Social PresenceStatus społeczny

How you carry yourself. How you're perceived. How you show up in every room.Twoja prezencja. Twoja aparycja. To jak jesteś postrzegany.

07

EnergyEnergia

You should not feel this tired. We find out why and we fix it.Nie powinieneś czuć się cały czas tak zmęczony. Znajdziemy przyczynę i to naprawimy.

08

Sexual FunctionFunkcje seksualne

Libido, drive, performance. Connected to everything else we work on.Libido, drive, sprawność. To także coś co łączy się z wszystkim nad czym pracujemy.

Want the full breakdown? Download the coaching guide — process, methods, and everything in between.Chcesz poznać szczegóły? Pobierz przewodnik transformacji — proces, metody i więcej.

Download Coaching Guide Pobierz przewodnik transformacji

Ready to Make
It Happen?
Gotowy podjąć
ten krok?

Book a free 60-minute call. No pitch, no pressure. We find out where you are, where you want to be, and whether we're the right fit.Umów bezpłatną 60-minutową konsultację. Bez presji. Ocenimy gdzie jesteś, gdzie chcesz być i co możemy z tym zrobić.

Book Free ConsultationUmów darmową konsultację

Limited spots · Coaching online · WorldwideLimit miejsc · Coaching online · Gdziekolwiek

Qualifications

CIMSPA Level 3 Personal Trainer UK regulated · Training & applied nutrition ·Certyfikacja UK · Trening i odżywianie stosowane · Verify
Precision Nutrition Level 1 World's leading nutrition coaching certification ·Wiodąca na świecie certyfikacja coachingu żywieniowego · Verify

Combined with 15 years of real-world experience building this from the ground up.W połączeniu z 15-letnim doświadczeniem zbudowanym od podstaw.